يوم الإقلاع الأمريكي الكبير عن التدخين مقرر في 19 نوفمبر 2026: حث المدخنين على اختيار يوم للإقلاع
سيُقام يوم الإقلاع الأمريكي الكبير عن التدخين، وهو الحملة السنوية للصحة العامة التي تنظمها جمعية السرطان الأمريكية، يوم الخميس 19 نوفمبر 2026، وهو الخميس الثالث من نوفمبر. ويتحدى الحدث المدخنين في جميع أنحاء الولايات المتحدة لوضع خطة للإقلاع، أو الإقلاع في ذلك اليوم الواحد كخطوة أولى، وتروج الوكالات الصحية على مستوى البلاد لموارد الإقلاع إلى جانبه.
بدأ يوم الإقلاع في عام 1976، عندما أقنع قسم كاليفورنيا في جمعية السرطان الأمريكية ما يقرب من مليون مدخن بالتخلي عن السجائر ليوم واحد في 18 نوفمبر؛ وانتشرت الحملة على مستوى البلاد في عام 1977، وعلى مدى ما يقرب من خمسة عقود، ساعدت في دفع برامج مجتمعية وقوانين خالية من التدخين. ووفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، يتسبب التدخين والتدخين السلبي في أكثر من 480,000 وفاة في الولايات المتحدة كل عام، أي نحو واحد من كل خمس وفيات، مما يجعله السبب الرئيسي للوفاة الذي يمكن الوقاية منه في البلاد.
يُظهر الجدول الزمني لجمعية السرطان الأمريكية لفوائد الإقلاع أن الجسم يبدأ في التعافي بسرعة: بعد 20 دقيقة من الإقلاع، ينخفض معدل ضربات القلب وضغط الدم؛ وبعد 12 ساعة، يعود أول أكسيد الكربون في الدم إلى طبيعته؛ وفي غضون أسبوعين إلى ثلاثة أشهر، تتحسن الدورة الدموية وتزداد وظائف الرئة؛ وبعد شهر إلى تسعة أشهر، يقل السعال وضيق التنفس؛ وبعد عام واحد، ينخفض الخطر الزائد للإصابة بأمراض القلب التاجية إلى النصف؛ وبعد خمس سنوات، تنخفض مخاطر سرطانات الفم والحلق والمريء والمثانة إلى النصف، ويمكن أن ينخفض خطر السكتة الدماغية إلى مستوى غير المدخن في غضون عامين إلى خمسة أعوام؛ وبعد عشر سنوات، يصبح خطر الوفاة بسرطان الرئة نحو نصف خطر المدخن المستمر.
يمكن للمدخنين الذين يريدون المساعدة الاتصال بخط الإقلاع الوطني على 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) للحصول على تدريب مجاني، أو سؤال الطبيب عن علاجات استبدال النيكوتين والأدوية المعتمدة من إدارة الغذاء والدواء. وتشير مراكز السيطرة على الأمراض وإدارة الغذاء والدواء إلى أن السجائر الإلكترونية غير معتمدة كمنتجات للإقلاع عن التدخين. ويضيف الخبراء أن معظم الأشخاص الذين أقلعوا نهائيًا احتاجوا إلى عدة محاولات، لذا فإن الانتكاسة لا تعني أن المحاولة التالية ستفشل.
المصدر: GSM · الولايات المتحدة (الطبعة الإنجليزية · الطبعة الصينية الأصلية)
صورة: 图：世界卫生组织园区内的无烟区标识（Wikimedia Commons，Guilhem Vellut 摄，CC BY 2.0） / Photo: A smoke-free zone sign at the World Health Organization campus (Wikimedia Commons, by Guilhem Vellut, CC BY 2.0)
