그레이트 아메리칸 스모크아웃, 2026년 11월 19일로 정해져: 흡연자들에게 금연일을 정할 것을 촉구
미국 암 협회가 주최하는 연례 공중보건 캠페인인 그레이트 아메리칸 스모크아웃(Great American Smokeout)은 11월 셋째 목요일인 2026년 11월 19일 목요일에 열린다. 이 행사는 미국 전역의 흡연자들에게 금연 계획을 세우거나, 첫 단계로 그 하루만이라도 금연할 것을 도전하며, 전국의 보건 기관들이 함께 금연 자원을 홍보한다.
스모크아웃은 1976년에 시작됐는데, 당시 미국 암 협회 캘리포니아 지부가 11월 18일에 약 100만 명의 흡연자가 하루 동안 담배를 끊도록 설득했고; 캠페인은 1977년에 전국으로 확대됐으며, 거의 50년에 걸쳐 지역사회 프로그램과 금연법을 추진하는 데 도움을 줬다. 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 흡연과 간접흡연은 미국에서 매년 48만 명 이상의 사망을 초래하는데, 이는 전체 사망의 약 5분의 1에 해당하며, 국가에서 예방 가능한 사망 원인의 선두이다.
미국 암 협회의 금연 혜택 타임라인은 신체가 빠르게 회복하기 시작한다는 것을 보여준다: 금연 후 20분이 지나면 심박수와 혈압이 떨어지고; 12시간이 지나면 혈중 일산화탄소가 정상으로 돌아오며; 2주에서 3개월 이내에 혈액순환이 개선되고 폐 기능이 증가하고; 1개월에서 9개월 사이에 기침과 숨가쁨이 감소하고; 1년이 지나면 관상동맥 심장질환의 초과 위험이 절반으로 줄고; 5년이 지나면 구강암, 인후암, 식도암, 방광암의 위험이 절반으로 줄고, 뇌졸중 위험은 2년에서 5년 이내에 비흡연자 수준으로 떨어질 수 있으며; 10년이 지나면 폐암으로 사망할 위험은 계속 흡연하는 사람의 약 절반 수준이다.
도움을 원하는 흡연자는 전국 금연 상담전화 1-800-QUIT-NOW(1-800-784-8669)로 전화해 무료 코칭을 받거나, 의사에게 FDA 승인 니코틴 대체 요법과 약물에 대해 문의할 수 있다. CDC와 FDA는 전자담배가 금연 제품으로 승인되지 않았다고 지적한다. 전문가들은 금연에 영구히 성공한 대부분의 사람들이 여러 번 시도해야 했다고 덧붙이며, 따라서 한 번의 좌절이 다음 시도가 실패한다는 의미는 아니라고 말한다.
사진: 图：世界卫生组织园区内的无烟区标识（Wikimedia Commons，Guilhem Vellut 摄，CC BY 2.0） / Photo: A smoke-free zone sign at the World Health Organization campus (Wikimedia Commons, by Guilhem Vellut, CC BY 2.0)
