Great American Smokeout, Nakatakda sa Nobyembre 19, 2026: Mga Naninigarilyo, Hinimok na Pumili ng Araw ng Pagtigil
Ang Great American Smokeout, ang taunang kampanya para sa pampublikong kalusugan na inorganisa ng American Cancer Society, ay gaganapin sa Huwebes, Nobyembre 19, 2026, ang ikatlong Huwebes ng Nobyembre. Hinahamon ng event ang mga naninigarilyo sa buong United States na gumawa ng plano upang tumigil, o tumigil para sa isang araw na iyon bilang unang hakbang, at itinataguyod ng mga ahensya ng kalusugan sa buong bansa ang mga mapagkukunan para sa pagtigil kasabay nito.
Nagsimula ang Smokeout noong 1976, nang hikayatin ng California Division ng American Cancer Society ang halos isang milyong naninigarilyo na bitawan ang sigarilyo sa loob ng isang araw noong Nobyembre 18; naging pambansa ang kampanya noong 1977 at, sa loob ng halos limang dekada, tumulong itong magtulak ng mga programa ng komunidad at mga batas na smoke-free. Ayon sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC), ang paninigarilyo at secondhand smoke ay nagdudulot ng mahigit 480,000 pagkamatay sa United States bawat taon, humigit-kumulang isa sa bawat limang pagkamatay, na ginagawa itong pangunahing maiiwasang sanhi ng kamatayan sa bansa.
Ipinapakita ng timeline ng American Cancer Society tungkol sa mga benepisyo ng pagtigil na mabilis na nagsisimulang bumawi ang katawan: 20 minuto matapos tumigil, bumababa ang heart rate at presyon ng dugo; sa 12 oras, bumabalik sa normal ang carbon monoxide sa dugo; sa loob ng dalawang linggo hanggang tatlong buwan, bumubuti ang sirkulasyon at tumataas ang function ng baga; sa isa hanggang siyam na buwan, nababawasan ang pag-ubo at hirap sa paghinga; sa isang taon, ang sobrang panganib ng coronary heart disease ay nababawasan ng kalahati; sa limang taon, ang mga panganib ng kanser sa bibig, lalamunan, esophagus at pantog ay nababawasan ng kalahati, at ang panganib ng stroke ay maaaring bumaba sa antas ng hindi naninigarilyo sa loob ng dalawa hanggang limang taon; sa sampung taon, ang panganib ng pagkamatay dahil sa kanser sa baga ay humigit-kumulang kalahati ng sa patuloy na naninigarilyo.
Ang mga naninigarilyong nais ng tulong ay maaaring tumawag sa pambansang quitline sa 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) para sa libreng coaching, o magtanong sa doktor tungkol sa mga nicotine replacement therapy at gamot na inaprubahan ng FDA. Binanggit ng CDC at FDA na ang mga e-cigarette ay hindi inaprubahan bilang mga produkto para sa pagtigil sa paninigarilyo. Idinagdag ng mga eksperto na karamihan sa mga taong tumigil nang tuluyan ay nangailangan ng ilang pagtatangka, kaya ang isang pagkadapa ay hindi nangangahulugang mabibigo ang susunod na pagtatangka.
Source: GSM · United States (Edisyong Ingles · Orihinal na edisyong Tsino)
Larawan: 图：世界卫生组织园区内的无烟区标识（Wikimedia Commons，Guilhem Vellut 摄，CC BY 2.0） / Photo: A smoke-free zone sign at the World Health Organization campus (Wikimedia Commons, by Guilhem Vellut, CC BY 2.0)
