Great American Smokeout 19 نومبر 2026 کو مقرر: تمباکو نوشوں سے ترک کرنے کا دن چننے کی اپیل
Great American Smokeout، American Cancer Society کی جانب سے منعقد سالانہ عوامی صحت مہم، جمعرات 19 نومبر 2026 کو ہوگی، جو نومبر کا تیسرا جمعرات ہے۔ یہ ایونٹ امریکہ بھر کے تمباکو نوشوں کو چیلنج کرتا ہے کہ وہ ترک کرنے کا منصوبہ بنائیں، یا پہلے قدم کے طور پر اس ایک دن کے لیے ترک کر دیں، اور ملک بھر کی صحت ایجنسیاں اس کے ساتھ ترک کرنے کے وسائل کو فروغ دیتی ہیں۔
Smokeout کا آغاز 1976 میں ہوا، جب American Cancer Society کے کیلیفورنیا ڈویژن نے تقریباً ایک ملین تمباکو نوشوں کو 18 نومبر کو ایک دن کے لیے سگریٹ چھوڑنے پر آمادہ کیا؛ یہ مہم 1977 میں ملک گیر ہو گئی اور، تقریباً پانچ دہائیوں میں، اس نے کمیونٹی پروگراموں اور دھوئیں سے پاک قوانین کو آگے بڑھانے میں مدد کی ہے۔ Centers for Disease Control and Prevention (CDC) کے مطابق، تمباکو نوشی اور دوسروں کے دھوئیں سے امریکہ میں ہر سال 480,000 سے زیادہ اموات ہوتی ہیں، جو تمام اموات کا تقریباً پانچواں حصہ ہے، جو اسے ملک میں موت کی سب سے بڑی قابلِ روک تھام وجہ بناتا ہے۔
American Cancer Society کی ترک کرنے کے فوائد کی ٹائم لائن سے ظاہر ہوتا ہے کہ جسم تیزی سے بحال ہونا شروع ہو جاتا ہے: ترک کرنے کے 20 منٹ بعد، دل کی دھڑکن اور بلڈ پریشر گر جاتا ہے؛ 12 گھنٹے پر، خون میں کاربن مونو آکسائیڈ معمول پر آ جاتی ہے؛ دو ہفتے سے تین ماہ کے اندر، گردش بہتر ہوتی ہے اور پھیپھڑوں کا فعل بڑھتا ہے؛ ایک سے نو ماہ پر، کھانسی اور سانس کی قلت کم ہو جاتی ہے؛ ایک سال پر، کورونری دل کی بیماری کا اضافی خطرہ آدھا رہ جاتا ہے؛ پانچ سال پر، منہ، گلے، غذائی نالی اور مثانے کے کینسر کے خطرات آدھے رہ جاتے ہیں، اور فالج کا خطرہ دو سے پانچ سال کے اندر غیر تمباکو نوش کے برابر گر سکتا ہے؛ دس سال پر، پھیپھڑوں کے کینسر سے مرنے کا خطرہ جاری تمباکو نوش کے مقابلے میں تقریباً آدھا ہوتا ہے۔
جو تمباکو نوش مدد چاہتے ہیں وہ مفت کوچنگ کے لیے قومی کوئٹ لائن 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) پر کال کر سکتے ہیں، یا ڈاکٹر سے FDA سے منظور شدہ نکوٹین متبادل علاج اور ادویات کے بارے میں پوچھ سکتے ہیں۔ CDC اور FDA نوٹ کرتے ہیں کہ ای سگریٹ ترکِ تمباکو نوشی کی مصنوعات کے طور پر منظور شدہ نہیں ہیں۔ ماہرین مزید کہتے ہیں کہ جو لوگ ہمیشہ کے لیے ترک کرتے ہیں ان میں سے بیشتر کو کئی کوششوں کی ضرورت پڑی، اس لیے ایک ناکامی کا مطلب یہ نہیں کہ اگلی کوشش ناکام ہوگی۔
ماخذ: GSM · امریکہ (انگریزی ایڈیشن · اصل چینی ایڈیشن)
تصویر: 图：世界卫生组织园区内的无烟区标识（Wikimedia Commons，Guilhem Vellut 摄，CC BY 2.0） / Photo: A smoke-free zone sign at the World Health Organization campus (Wikimedia Commons, by Guilhem Vellut, CC BY 2.0)
